相信很多二胎孕妈都有同感 精力不充沛都不行，既要坚持上班，回家又要辅导10岁坚果功课，周末还要满世界溜娃。 孕期确实是女人一生中比较特殊的时期，我个人经验除了适当休息保养，很多事该屏蔽就屏蔽，该简化就简化，思维提升，才能拥有高能量。 ▪️忘记自己是孕妇 该认真认真，该专注专注，把所有的事划分优先级，只做最重要的事，在值得的事情中忘记自己的孕妇身份，除非爬高搬重，其他力所能及的事情就专注当下，可以画画、写作、甚至专注工作，享受心流状态带来的充实与快乐。 ▪️请拼命睡觉 健康身体和饱满的精神都需要好的睡眠，早点放下手机，睡觉是最好的疗愈方式，充足又健康的睡眠能修复人30%身体和颜值损耗，多划算。 ▪️对一切去魅 对工作去魅，对领导去魅，对世界去魅。都已经是孕妇了，该请假就请假，做不了就是做不了。打工人而已，没必要入戏太深。别在意任何话语和评价 ，一切烦心事都关我屁事。 ▪️拒绝精神内耗 可能因为身体激素原因，怀第一胎的时候真的是焦虑到不行，整夜整夜失眠，各种内耗，在意周围的看法，搞的都有些躯体化反应。第二胎我坚决关起门来自救，屏蔽任何会消耗我的事，我不窥探别人的人生，别人也休想参与我的生活。 ▪️坚持阅读和运动 这两件事就和孩子一起做，陪读时我看书，孩子作业完了一起运动，我在家买了很多运动器材，孩子也超有兴趣，我自己孕期就做孕妇瑜伽。身体力行给孩子带去强健身体和充实精神，自己也能跟着受益。 ▪️家电改变生活 有洗衣机，洗地机的年代，能用机器用机器，能使唤老公使唤老公，孩子背个书的时间也能一边听她读写一边搓个袜子，家务也就在琐碎时光中琐碎掉了。